怀孕期间的妈妈饮食需要注意些啥呢？健康专家建议孕妈妈多喝汤，尤其推荐以下二款汤给孕妈妈们。

　　虾皮紫菜蛋花汤 

　　原料：紫菜10克，虾皮5克．鸡蛋1个，葱花、味精、食盐、淀粉、香油适量。

　　制法

　　1、鸡蛋磕在碗中．打散。虾皮先用热水烫一下．去除杂物，滗去水分；大片紫菜撕碎；淀粉用水调成稀浆状。（2）炒锅放少许油，把虾皮略微煸炒一下．再放葱花，然后加水；水煮开后，放入紫菜，淀粉浆，稍搅动；再开锅后．泼撒蛋花．放食盐、香油、味精即可。

　　功效：虾皮、紫菜这些海产品中含有钙、碘、钾等营养物质．可以补充微量元素碘．对于胎儿的大脑发育和甲状腺发育有益．有预防痴呆儿的作用。每周吃2 次就可以起到预防的作用。

　　“虾皮紫菜汤”的另一种简便做法；把虾皮洗净放在碗里．把紫菜撕碎也放在碗中．加一点酱油、香油、味精、香菜．用热水一沏．就成一碗具有补碘、健脑，味道鲜美的营养好汤。此汤菜特别适合职业女性在工作餐中食用．既补充营养．又方便快捷，而且，味道鲜美．每周冲两碗此汤就不用额外再吃“碘制剂”了．经济又省钱．可谓花小钱办大事。

　　酸辣蛋花豆腐汤

　　原料：豆腐半块，鸡蛋半个．胡椒粉、味精、酱油、醋、香菜末、淀粉、香油，食盐适量。

　　制法

　　1 、豆腐切成宽条。
　　
　　2 、锅中放水煮开，把豆腐条放入，水再开后．放少量盐、酱油、醋，用淀粉汁勾芡，泼鸡蛋花儿。

　　3 、出锅前撒香菜末、香油、胡椒粉即可。

　　营养点评：此餐包含有二十多种食物．有蛋类、肉类、海产品、谷类、豆类、蔬菜类、植物油、作料等，品种丰富．营养全面．能够满足孕妇和胎儿的生理需要。

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